目的：為用戶提供睡眠障礙心理評(píng)測(cè)

  國際睡眠障礙分為：睡眠過少(Disorders of initating & maintaining sleep, DIMS);睡眠過多(Disorders of excessive somnolence, DOES);睡眠與覺醒的周期障礙(sleep-wake schedule);異態(tài)睡眠(Parasomnias)

  前兩者是目前*常見的，俗稱睡不著癥;嗜睡癥，而當(dāng)出現(xiàn)睡不著和嗜睡的交替反應(yīng)的時(shí)候，便會(huì)考慮MDD傾向，即抑郁傾向，聽到這個(gè)詞，我們大腦立馬報(bào)警，WHY?我睡不著嗜睡就抑郁了???

  那現(xiàn)在我們就來了解一下什么是睡不著?

  《中國成人睡不著診斷與咨詢指南》制定了中國成年人睡不著的診斷標(biāo)準(zhǔn)：①睡不著表現(xiàn)入睡困難，入睡時(shí)間超過30分鐘;②睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降;③總睡眠時(shí)間總睡眠時(shí)間減少，通常少于6小時(shí)。

  大家可以看看，你滿足了幾項(xiàng)

  那什么是嗜睡呢?

  嗜睡通常*初發(fā)生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚。一旦出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，它會(huì)伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。嗜睡的*初癥狀通常是白天時(shí)感到很嚴(yán)重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因?yàn)橐鸢滋焖膺^多的原因除此之外還有很多都能產(chǎn)生這種癥狀。

  (1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作，睡眠發(fā)作不能用睡眠時(shí)間不足來解釋，清醒時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長

  (2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙，持續(xù)1個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

  (3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病，嗜睡的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。

  通過這些內(nèi)容，我們知道睡眠正常對(duì)于我們的生活工作的重要性。在后期的連載中，我們會(huì)一步一步去了解PEA心理的睡眠障礙測(cè)評(píng)協(xié)同芳香療法如何改善我們的睡眠問題，讓我們可以睡一個(gè)有質(zhì)量的好覺。